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Stress: 9 italiani su 10 ne soffrono, ma non sanno riconoscere i sintomi

L’esperta: «Il corpo si ammala se i segnali vengono sottovalutati»

Lo stress colpisce 9 italiani su 10 e la metà sottovaluta i sintomi o non se ne preoccupa, ignorando danni e conseguenze causati: dolori muscolari, emicrania, herpes labiale, e ancora tachicardia, problemi gastrointestinali, insonnia e depressione che logorano la vita quotidiana.

È quanto emerge da un sondaggio Eurodap-Associazione europea disturbi da attacchi di panico, condotto su mille persone.

«Lo stato di continua tensione con cui molti di noi vivono produce cambiamenti fisiologici, un aumento di cortisolo e variazione di alcuni amminoacidi. Se trascurati il corpo si ammala», spiega la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, direttore scientifico di Bioequilibrium e presidente di Eurodap.

In occasione della Giornata mondiale della salute mentale che si è celebrata il 10 ottobre, Bioequilibrium ha deciso di promuovere un “open day” durato l’intera settimana, dedicato a tutti coloro che si sentono preda di un livello di stress eccessivo.

TANTE LE FONTI CHE LO ORIGINANO

Dal 9 al 12 ottobre fisioterapisti, psicologi, nutrizionisti ed esperti in medicina estetica hanno offerto consulenza gratuita specialistica sulla pericolosità dello stress e l’importanza del proprio benessere.

«Lo stress è la reazione dell’organismo di fronte ad uno stimolo minaccioso, quando però la causa non si riesce a risolvere nell’immediato, le sostanze prodotte dalle ghiandole surrenali rimangono in circolo, inutilizzate logorando l’organismo».

«Ciò avviene» spiega Vinciguerra «in particolare, quando la tensione non nasce da reali o immediate situazioni di pericolo. Sono fonti di stress cambiamenti importanti della propria vita come il lutto, i piccoli e grandi ostacoli quotidiani, la precarietà lavorativa, che costringono a vivere in tensione continua».

Ma come si manifesta lo stress? «Ci sono disturbi che compaiono rapidamente come tensione nervosa, tachicardia, fame d’aria, dolori muscolari generalizzati», prosegue l’esperta «si indeboliscono anche le difese dell’organismo e questo favorisce l’herpes labiale. Attraverso il sistema nervoso lo stress colpisce poi tutto il corpo, l’apparato gastrointestinale e la qualità del riposo.

Nel tempo il cortisolo facilita la comparsa del diabete e si va incontro al rischio e si va incontro al rischio di sviluppare ipertensione arteriosa, depressione e problemi sessuali. Spesso, inoltre, il cibo diventa valvola di sfogo e questo può facilitare la comparsa di obesità».

Ma agire sui sintomi non basta. Ecco allora alcune dritte per gestire e allontanare lo stress: «Respirare con il diaframma aumenta l’ossigenazione e distende la gabbia toracica, contrastando la postura contratta da stress»

Spiega la psicologa Eleonora Iacobelli, vicepresidente Eurodap e responsabile trainer del centro Bioequilibrium. «È importante poi vivere “slow” riattivando i circuiti dei sensi: fare una cosa alla volta e non in maniera meccanica, ma prestando attenzione agli stimoli sensoriali esterni. Infine attività fisica regolare: andare al lavoro a piedi o in bicicletta è un buon inizio, percepire il nostro corpo attivo ci fa sentire liberi, determinati, combattivi. Lo sport scarica le tensioni e libera endorfine, le sostanze del buonumore che alzano i livelli di energia dell’organismo».

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